自由泳是游泳的一种竞技项目★★✿✿，它的游泳要求很少★★✿✿，几乎没有限制九游会★★✿✿，★★✿✿。它在很早之前叫做爬泳J9九游★★✿✿，这种游泳姿势对水的阻力比较少j9九游会老哥俱乐部交流区★★✿✿，游泳均匀快速YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿，是比较省力的一种游泳姿势YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿，很受人们喜欢j9九游会游戏★★✿✿，★★✿✿。因此在第一次奥运会的时候J9九游★★✿✿，自由泳列入为奥运比赛的正式项目YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿。那么对于自由泳的姿势你又了解多少呢★★✿✿，接下来小编带你进去自由泳的世界★★✿✿，去学习一下如何练习自由泳吧★★✿✿。

　　首先在入水之前★★✿✿，我们需要先在空中活动自己的手臂★★✿✿，使手臂的手关节得到热身先★★✿✿，下水之后★★✿✿，手指需要并拢并且伸直★★✿✿，手掌心斜着往水下★★✿✿，这样减少阻力★★✿✿，使手指尖自然的触碰到水面J9九游★★✿✿，流过小臂再到大臂自然的插入到水中★★✿✿。完成下水之后我们需要将手掌的掌心转为内向J9九游★★✿✿，保持手肘要高于手臂YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿，这样可以为划水做好准备YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿。

　　下一步就到了划水★★✿✿，划水是使自己身体前行的一个关键动力YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿，如果划的不好有可能保持原地不动j9九游会官网登录入口★★✿✿，★★✿✿，有的还会下沉★★✿✿，因此我们需要手臂配合着肩膀的动作YY歪歪漫画登录页面免费漫画★★✿✿，大臂用力内旋从而可以带动自己的小臂★★✿✿，同时掌心是由下方划到水的上方★★✿✿。划水时需要正确的方法★★✿✿，促进推进作用★★✿✿。

　　划水的时候我们手臂需要不断的上下摆动★★✿✿，动作需要连贯★★✿✿，并且要保证一定的速度★★✿✿，这样才能不会停滞不前★★✿✿，完成之后J9九游★★✿✿，我们的手臂处于上方的状态★★✿✿，把手调整为要插入水的动作J9九游★★✿✿，做好一个准备★★✿✿。