高温高湿的三伏天◈ღ◈★ღ，跳进泳池◈ღ◈★ღ，消暑锻炼成为不少人的选择◈ღ◈★ღ。其中◈ღ◈★ღ，不乏带着孙子◈ღ◈★ღ、孙女去游泳的老人J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ。那么◈ღ◈★ღ，对于老人东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，尤其是并未长期坚持游泳锻炼东亚娱乐集团J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ，又想带孙辈去泳池的老人◈ღ◈★ღ，有哪些注意事项呢？

　　“游泳属于关节友好型运动◈ღ◈★ღ，受到不少中老年人的喜爱◈ღ◈★ღ。”河科大二附院全科医学科医生周元锋说东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，长期坚持游泳锻炼的老人◈ღ◈★ღ，其对自己的身体状况有相对准确的认知J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ，但对于偶尔想带孙辈去游泳◈ღ◈★ღ，或想尝试游泳锻炼的老人来说J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ，游泳是存在一定风险的运动项目J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ，应做好相应的准备和了解东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ。

　　周元锋解释◈ღ◈★ღ，由于身体状况各异◈ღ◈★ღ，即便是年龄相似的个体◈ღ◈★ღ，其对运动的适应程度也是不同的◈ღ◈★ღ。因此东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，无论是进行游泳锻炼◈ღ◈★ღ，还是进行其他运动◈ღ◈★ღ，事先都应对自身的健康状况有充分的了解j9九游会登录入口首页◈ღ◈★ღ，◈ღ◈★ღ，如有需要应到医院进行体检东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，或进行体能评估东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，根据医生建议再作决定◈ღ◈★ღ。

　　4.老人游泳的时长不宜过长◈ღ◈★ღ，速度不宜过快◈ღ◈★ღ，不宜憋气◈ღ◈★ღ、潜水◈ღ◈★ღ，通常时间控制在30分钟以内为宜◈ღ◈★ღ，距离在400米左右即可◈ღ◈★ღ；

　　周元锋提醒j9九游会官网登录入口九游游戏app◈ღ◈★ღ。◈ღ◈★ღ，◈ღ◈★ღ，患有严重心脏病J9九游会官网真人游戏第一品牌◈ღ◈★ღ、高血压◈ღ◈★ღ、支气管哮喘东亚娱乐集团◈ღ◈★ღ，以及有皮肤疾病的老人不宜游泳锻炼◈ღ◈★ღ。（洛报融媒·洛阳网记者 张人杰 通讯员 牛然）